5 Técnicas mentales para una lactancia materna exitosa

5 Técnicas mentales para una lactancia materna exitosa

Nuestro cuerpo es capaz de producir hormonas y otras sustancias como respuesta a los pensamientos de nuestro cerebro; salivamos cuando nos describen una rica comida, se produce cortisol cuando recordamos un hecho estresante y una simple imagen mental puede hacernos liberar endorfinas.

La producción de leche materna responde principalmente a la succión del bebé pero también se activa con estímulos sensoriales y mentales como el ejemplo de la mamá que oye llorar a su bebé y siente los pechos llenos de leche.

Les comparto 5 técnicas mentales para apoyar el camino de la lactancia:

1.- Mamá hidratada. Antes de empezar a amamantar sírvete un vaso pequeño con agua. Da el primer trago, cierra tus ojos y visualiza el interior de tus pechos, imagínalos transformando el alimento de tu bebé. Siéntete llena de vida, de la vida que haz engendrado.

2.- Mamá enamorada. Ponte cómoda y amamanta a tu bebé. Recrea en tu mente la transferencia de amor que está sucediendo en ese momento: de tu corazón viajan vibras de amor a través de los conductos de leche, pasan por la boca de tu bebé y después hasta su barriguita. Notarás el amor correspondido en su mirada, no pierdas el contacto visual y acarícialo enamorada.

3.- Mamá relajada. Pídele a un ser querido que te de masaje en la espalda o el cuello mientras amamantas. Olvida la perfección, deja las cosas fluir, todo lo demás puede esperar. Confía en tu instinto materno (tranquila lo estás haciendo bien). Disfruta que esta etapa pasa rápido.

4.- Mamá mantra. Busca un momento de paz y repite en voz alta:

-Soy mamífera, tengo el poder de producir leche.

-Mi cuerpo sabe como alimentar y cuidar a mi bebé.

-Soy todo lo que mi bebé necesita.

-A través de mis pechos nutro en cuerpo y alma a mi bebé.

-Estoy relajada, fluyó como la leche por mis pechos.

-Lactancia es abundancía.

-Soy un río blanco de vida.

5.-Mamá informada. Esta técnica mental consiste en dudar de su doctor, no creerle a la suegra y omitir los consejos de la vecina. La información es poder y una madre empoderada está en las condiciones ideales para amamantar; libre de mitos, grietas y dolor. Habrá que documentarse y  atender únicamente a fuentes de información confiables y actuales. A continuación algunos buenos recursos para iniciar con la tarea:

Organización Mundial de la Salud

La Liga de la Leche Internacional

Por Karla Zárate

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